Рекомендации по выбору добавок к пище с содержанием Омега 3

Омега-3 относится к категории полиненасыщенных жирных кислот. Этот элемент выполняет важную функцию в организме, так как участвует во многих процессах. Омега-3 поступает вместе с пищей. Главный источник ПЖК – океаническая рыба и морепродукты. Но не у всех людей в ежедневном рационе присутствует необходимое количество источников этой кислоты, поэтому часто в организме наблюдается дефицит. Восполнить запас кислоты можно посредством корректировки питания или введением дополнительных источников в виде биологически активных добавок к пище. Выбор их сегодня достаточно большой. Производством занимаются как российские, так и зарубежные компании.

Чем нужно руководствоваться при выборе БАДов? Нужно четко понимать, что биологически активные добавки к пище не являются лекарствами. Они не помогут в решении болезней, которые возникли на фоне дефицита ПЖК. Но посредством введения этих источников можно восполнить запас Омега-3. Принимать рекомендуется только сертифицированные препараты, которые перед поступлением в продажу прошли все необходимые клинические испытания, например, эти составы https://uniforcehealth.ru/shop/bads/omega/omega-3-fish-oil-1000-mg/.

Еще один важный совет – проконсультируйтесь с врачом. При выборе состава нужно ориентироваться не только на популярность торговой марки, стоимость или отзывы других людей. Стоит учитывать в первую очередь физиологические особенности вашего организма. Есть ряд противопоказаний для приема Омега-3 в виде готовых препаратов:

• нарушение нормального функционирования печени;
• травмы высокой степени тяжести;
• непереносимость отдельных компонентов;
• хирургическое вмешательство;
• диатез.

БАДы с содержанием Омега-3 также противопоказаны, если ведется прием других медикаментов, например, пероральных антикоагулянтов. Если нарушить эти рекомендации, то можно столкнуться с осложнениями. Чтобы исключить риски и ухудшение общего самочувствия, посетите врача. Он предварительно назначит анализы, чтобы точно удостовериться в дефиците этого элемента. Затем индивидуально будет подобран состав, а также рассчитана оптимальная доза для приема в течение суток, продолжительность курса. Говорить о динамике можно только после сдачи повторных анализов (забор крови из вены).